Сальный волосяной фолликул -это там где возникает воспаление и черная точка . У фолликула есть выход , там где выходит кожное сало , есть сальная железа которая работает очень активно .у выхода формирубтся пробки , сальная железа вырабатывает «сало» ,которое не может выйти на поверхность .Этот самый волосяной фолликул косметологи считают мини органом.Он является гармоно зависимым . Волосяной фолликул снизу имеет «щупальца»/рецепторы ,которые воспринимают уровень гормонов в крови. Во время подрасткового возраста , когда все гормоны повышены, стероиды очень ярко влияют на волосяной фолликул.они садятся на рецепторы , что заставляет сальные железы активно работать. Выделяется большое количество сала , в устье делятся клеточки, которые не успевают отшелушиваться и смешиваются с кожным салом ,и в итоге образуют пробку.На коже дице появляется безумная сальность/жирность.
Все вышеописанное относилось подросткового возраств, когда гормоны бушуют.

Что же относится к питаю? Дело в том , что и наше питание влияет на уровень гормонов . Это тоже своего рода воздействие гормонов . Почему так происходит? Эти самые рецепторы , которые чувствуют гормоны в норме они к ним бывают закрыты .Есть вещество , которое открывает эти рецепторы «щупальца», даже к нормальному уровню гормонов. Это вещество называется ИНСУЛИН .Когда мы кушаем продукты с высоким гликемическим индексом (индекс это продукт , который считается по глюкозе.У глюкозе индекск это 100 .Если мы съели кусочек сахара или что-то сладкое ,тут же увеличивается концентрация инсулина в крови и это способствует открытию щупалец к собственным гормонам и даже нормальное количество гормонов воздействует активной работе сальных желез. И
Все это ведет к образованию закупорок, высыпаний, акне.Весь этот процесс такой же как и в подрастковом возрасте . Есть еще продукты с высоким инсулиномическим индексом.Это восновном молочные продукты.
Миф: Засоренный кишечник влияет на образование высыпаний.
Это вовсе не так, все зависит от питания из-за скочка инсулинового индекса и чувствствительности рецепторов к собственным гормонам.
-Какими продуктами не питаться в таких случаях:
Продуктами не выше 55-ти гликемического индекса .(например 100 это сахар и шоколонад ) .Примерно 4-6 месяцев из нужно извлечь из рациона питания . Их не очень много и можно посмотреть по таблице .
Название продукта

Гликемический индекс продукта Калорийность

Гликемический индекс продукта Калорийность

Название продукта	Гликемический индекс продукта	Калорийность (на 100 грамм)
Финики	103	292
Картофель жареный	95	192
Запеканка картофельная	90	136
Морковь отварная	85	33
Батон нарезной	80	262
Зефир	80	326
Конфета леденец (карамель)	80	384
Мёд пчелиный	80	328
Молоко сгущённое с сахаром 8,5%	80	328
Сливки сгущённые с сахаром 19%	80	392
Каша манная	75	100
Пирожное бисквитное с белковым кремом	75	336
Пирожное заварное с кремом (трубочка)	75	433
Пирожное песочное с кремом	75	485
Тыква отварная	75	26
Арбуз	70	27
Вафли	70	542
Запеканка из обезжиренного творога	70	168
Каша пшеничная	70	153
Каша рисовая	70	144
Кукуруза сладкая	70	86
Масса творожная 16,5% жирности	70	232
Мука пшеничная в/с	70	334
Свекла отварная	70	48
Сырки глазированные 27,7% жирности	70	413
Сырники из обезжиренного творога	70	183
Халва подсолнечная	70	516
Ананас	65	52
Изюм	65	281
Пастила	65	324
Пряники заварные	65	366
Хлеб пшеничный (из муки в/с)	65	235
Оладьи	62	213
Банан	60	96
Крупа овсяная	60	342
Кукуруза консервированная	60	58
Макароны отварные	60	98
Мармелад жевательный	60	321
Мороженое пломбир	60	232
Мороженое сливочное	60	183
Печенье сахарное	60	417
Рис (зерно)	60	303
Сахар-песок	60	399
Хлеб пшеничный (из обойной муки)	60	174
Голубика	55	39
Каша из овсяных хлопьев Геркулес	55	105
Крупа гречневая (ядрица)	55	308
Манго	55	60
Пельмени отварные	55	219
Печенье сдобное	55	451
Сухари сливочные	55	399
Йогурт 3,2% сладкий	52	87
Каша перловая	50	135
Каша пшенная	50	109
Сушки простые	50	339
Томатная паста	50	102
Хлеб бородинский	50	201

ПРОДУКТЫ С НИЗКИМ ГЛИКЕМИЧЕСКИМ ИНДЕКСОМ:

(до 50 единиц)

Название продукта	Гликемический индекс продукта	Калорийность (на 100 грамм)
Семена подсолнечника (семечки)	9	601
Баклажаны	10	24
Капуста брокколи	10	34
Помидор (томат)	10	24
Салат листовой (зелень)	10	16
Укроп (зелень)	10	40
Чеснок	10	149
Щавель (зелень)	10	22
Арахис	15	552
Грецкий орех	15	656
Икра из баклажанов (консервы)	15	148
Икра кабачковая (консервы)	15	119
Кабачки	15	24
Капуста белокочанная	15	28
Капуста белокочанная тушёная	15	75
Лук зелёный (перо)	15	20
Перец сладкий (болгарский)	15	26
Редис	15	20
Репа	15	32
Сок томатный	15	18
Лимон	20	34
Лук репчатый	20	41
Соя (зерно)	21	364
Алыча	25	34
Брусника	25	46
Вишня	25	52
Грейпфрут	25	35
Молоко нежирное	25	32
Огурец	25	14
Слива	25	49
Тыква	25	22
Черешня	25	52
Чернослив	25	256
Шоколад горький	25	539
Чечевица (зерно)	27	295
Горох (лущеный)	28	299
Молоко 3,2%	28	60
Сосиски говяжьи	28	226
Гранат	30	72
Курага	30	232
Малина	30	46
Персик	30	45
Свекла	30	42
Сливки 10%	30	119
Смородина красная	30	43
Смородина чёрная	30	44
Фасоль (стручковая)	30	23
Яблоки сушёные	30	253
Масло арахисовое	32	899
Груша	33	47
Абрикос	35	44
Горох зелёный (свежий)	35	55
Зелёный горошек (консервы)	35	40
Инжир свежий	35	54
Морковь	35	35
Хлеб цельнозерновой	35	247
Шоколад молочный	35	554
Яблоки	35	47
Апельсин	40	43
Земляника	40	41
Каша гречневая (из крупы ядрица)	40	101
Каша овсяная	40	109
Крыжовник	40	45
Мандарин	40	38
Сок абрикосовый	40	55
Сок виноградный	40	70
Сок вишнёвый	40	51
Сок грейпфрутовый	40	38
Сок персиковый	40	68
Сок яблочный	40	46
Суп фасолевый	40	54
Виноград	45	72
Дыня	45	35
Квас хлебный	45	27
Сок апельсиновый	45	45
Хурма	45	67
Сок ананасовый	46	52

---

Гликемический индекс фруктов, ягод и сухофруктов:

Название продукта	Гликемический индекс продукта
Абрикос	35
Алыча	25
Ананас	65
Апельсин	40
Арбуз	70
Банан	60
Брусника	25
Виноград	45
Вишня	25
Голубика	55
Гранат	30
Грейпфрут	25
Груша	33
Дыня	45
Земляника	40
Изюм	65
Инжир свежий	35
Крыжовник	40
Курага	30
Лимон	20
Малина	30
Манго	55
Мандарин	40
Персик	30
Слива	25
Смородина красная	30
Смородина чёрная	30
Финики	103
Хурма	45
Черешня	25
Чернослив	25
Яблоки	35
Яблоки сушёные	30

Гликемический индекс овощей:

Название продукта	Гликемический индекс продукта
Баклажаны	10
Кабачки	15
Капуста белокочанная	15
Капуста брокколи	10
Лук зелёный (перо)	15
Лук репчатый	20
Морковь	35
Огурец	25
Перец сладкий (болгарский)	15
Помидор (томат)	10
Редис	15
Репа	15
Салат листовой (зелень)	10
Свекла	30
Тыква	25
Укроп (зелень)	10
Чеснок	10
Щавель (зелень)	10

Гликемический индекс фруктовых и овощных соков:

Название продукта	Гликемический индекс продукта
Сок абрикосовый	40
Сок ананасовый	46
Сок апельсиновый	45
Сок виноградный	40
Сок вишнёвый	40
Сок грейпфрутовый	40
Сок персиковый	40
Сок томатный	15
Сок яблочный	40

Гликемический индекс зерновых и бобовых продуктов:

Название продукта	Гликемический индекс продукта
Батон нарезной	80
Горох (лущеный)	28
Горох зелёный (свежий)	35
Зелёный горошек (консервы)	35
Каша гречневая (из крупы ядрица)	40
Каша из овсяных хлопьев Геркулес	55
Каша манная	75
Каша овсяная	40
Каша перловая	50
Каша пшеничная	70
Каша пшенная	50
Каша рисовая	70
Крупа гречневая (ядрица)	55
Крупа овсяная	60
Кукуруза консервированная	60
Кукуруза сладкая	70
Макароны отварные	60
Мука пшеничная в/с	70
Оладьи	62
Печенье сахарное	60
Печенье сдобное	55
Пряники заварные	65
Рис (зерно)	60
Соя (зерно)	21
Суп фасолевый	40
Сухари сливочные	55
Сушки простые	50
Фасоль (стручковая)	30
Хлеб бородинский	50
Хлеб пшеничный (из муки в/с)	65
Хлеб пшеничный (из обойной муки)	60
Хлеб цельнозерновой	35
Чечевица (зерно)	27

Гликемический индекс молочных продуктов:

Название продукта	Гликемический индекс продукта
Запеканка из обезжиренного творога	70
Йогурт 3,2% сладкий	52
Масса творожная 16,5% жирности	70
Молоко 3,2%	28
Молоко нежирное	25
Молоко сгущённое с сахаром 8,5%	80
Мороженое пломбир	60
Мороженое сливочное	60
Сливки 10%	30
Сливки сгущённые с сахаром 19%	80
Сырки глазированные 27,7% жирности	70
Сырники из обезжиренного творога	70

Гликемический индекс кондитерских изделий:

Название продукта	Гликемический индекс продукта
Вафли	70
Зефир	80
Конфета леденец (карамель)	80
Мармелад жевательный	60
Мёд пчелиный	80
Пастила	65
Пирожное бисквитное с белковым кремом	75
Пирожное заварное с кремом (трубочка)	75
Пирожное песочное с кремом	75
Сахар-песок	60
Халва подсолнечная	70
Шоколад горький	25
Шоколад молочный	35

Готовые акки ФБ арбитражникам

Из молочных продуктов можно твердый сыр типо пармезана и можно натуральный йогурт.Без сахара и добавок всяких. Нельзя убирать с рациона почти все продукты , наш организм нуждается в питании и сторагая диета нам не нужна . Не обращать на питание и пытаться вылечить жирность, акне, черные точки тоже неправильно.Это не даст нам нужного эффекта либо вообще мы его не получим . Продукты исключаются на время пока ведется дерматологическое лечение и косметологические процедуры .По завершению лечения продукты вводим в рацион потихоньку, по одному в малых количествах.И обязательно обращаем внимание как ведет себя кожа после приема какого либо продукта .

Факт: обычно отказавшись от сладкого на 4-6 месяцев во время лечения наш организм привыкает к этому и уже по истечении процесса лечения ,о сладком даже не вспоминаем и организм его не требует и обходится без него.

449012